|
Шраги
со штангой.
Штанга
спереди на прямых руках. Хват
прямой. Плечи опущены. Сделайте
вдох и, задержав дыхание,
поднимите плечи. Не сутультесь, не
сгибайте
локти.
В верхней точке сделайте выдох и
вернитесь в исходное положение.
Голову держите прямо. Не вращайте
плечами - это страшный удар по
плечевым
суставам! В конце повторения ни в
коем случае не
расслабляйте
плечи, не позволяйте весу "тянуть"
их вниз. Крепко держите
отягощение в
руках.
|
