|
| УСТУПАЮТ |
АПЕЛЬСИН |
|
Почти
тоже самое, но
хуже по составу - Мандарин,
грейпфрут, лимон.
|
Белок
0.9гр, Жиры 0.2гр, Углеводы 8.4гр, Вода
87.5гр, Энергия 38 ккал, Клетчатка 1.4гр.
Органические
кислоты 1.3гр, Холестерин 0гр.
Натрий
13мг, Калий 197мг, Кальций 34мг,
Магний 13мг, Фосфор 23мг, Железо 0.3мг,
Медь 0.07мг,
Цинк
0.20мг, Кобальт 1.0мкг, Марганец 30мкг.
Витамин
А 0мг, Б-каротин 0.05мг, Витамин В1 0.04мг,
Витамин В2 0.03 мг, Витамин В6 0.06 мг,
Витамин
Вс 5мкг, Витамин С 60мг, Витамин Е 0.2мг,
Витамин Н 1.0мкг, Витамин РР 0.20мг
|
| УСТУПАЮТ |
ЯБЛОКО |
|
Почти
тоже самое, но
хуже по составу - Груша.
|
Белок
0.4гр, Жиры 0гр, Углеводы 11.3гр, Вода
86.5гр, Энергия 46 ккал, Клетчатка 0.6гр.
Органические
кислоты 0.7гр, Холестерин 0гр.
Натрий
26мг, Калий 248мг, Кальций 16мг,
Магний 9мг, Фосфор 11мг, Железо 2.2мг,
Медь 0.11мг,
Цинк
0.15мг, Кобальт 8.8мкг, Марганец 47мкг.
Витамин
А 0мг, Б-каротин 0.03мг, Витамин В1 0.01мг,
Витамин В2 0.03 мг, Витамин В6 0.08 мг,
Витамин
Вс 2мкг, Витамин С 13мг, Витамин Е 0.6мг,
Витамин Н 0.3мкг, Витамин РР 0.30мг
|
| ЧЕСНОК |
УСТУПАЮТ |
|
Белок
6.5гр, Жиры 0гр, Углеводы 21.2гр, Вода
70.0гр, Энергия 106 ккал, Клетчатка 0.8гр.
Органические
кислоты 0.1гр, Холестерин 0гр.
Натрий
120мг, Калий 260мг, Кальций 90мг,
Магний 30мг, Фосфор 140мг, Железо 1.5мг,
Медь
0.13мг, Цинк 1.5мг, Кобальт 9.0мкг,
Марганец ?мкг.
Витамин
А 0мг, Б-каротин 0.00мг, Витамин В1 0.08мг,
Витамин В2 0.08 мг, Витамин В6 0.60 мг,
Витамин
Вс 10мкг, Витамин С 10мг, Витамин Е 0.7мг,
Витамин Н 0.5мкг, Витамин РР 1.00мг
|
Почти
тоже самое, но
хуже по составу - Лук репчатый, лук
порей. лук зеленый(перо)
|
| ОГУРЕЦ
ПАРНИКОВЫЕ |
ТОМАТ
(ПОМИДОР) |
|
Белок
0.7гр, Жиры 0.0гр, Углеводы 1.8гр, Вода
96.5гр, Энергия 10 ккал, Клетчатка 0.5гр.
Органические
кислоты ?гр, Холестерин 0гр.
Натрий
7мг, Калий 196мг, Кальций 17мг,
Магний ?мг, Фосфор 42мг, Железо 0.5мг,
Медь 0.09мг,
Цинк
0.20мг, Кобальт 15.9мкг, Марганец 180мкг.
Витамин
А 0мг, Б-каротин 0.02мг, Витамин В1 0.03мг,
Витамин В2 0.02 мг, Витамин В6 0.04 мг,
Витамин
Вс 4мкг, Витамин С 7мг, Витамин Е 0.1мг,
Витамин Н 0.9мкг, Витамин РР 0.20мг
|
Белок
0.6гр, Жиры 0гр, Углеводы 2.9гр, Вода 94.6гр,
Энергия 14 ккал, Клетчатка 0.4гр.
Органические
кислоты 0.3гр, Холестерин 0гр.
Натрий
15мг, Калий 243мг, Кальций 8мг, Магний
?мг, Фосфор 35мг, Железо 0.5мг, Медь 0.11мг,
Цинк
0.20мг, Кобальт 11.9мкг, Марганец 140мкг.
Витамин
А 0мг, Б-каротин 0.50мг, Витамин В1 0.04мг,
Витамин В2 0.03 мг, Витамин В6 0.10 мг,
Витамин
Вс 7мкг, Витамин С 20мг, Витамин Е 0.4мг,
Витамин Н 1.2мкг, Витамин РР 0.50мг
|
| УСТУПАЮТ |
КАРТОФЕЛЬ
ОТВАРНОЙ |
|
Почти
тоже самое, но
хуже по составу - Банан.
|
Белок
1.4гр, Жиры 1.0гр, Углеводы 18.0гр, Вода
0.0гр, Энергия 78 ккал, Клетчатка 1.0гр.
Органические
кислоты 0.1гр, Холестерин 0гр.
Натрий
28мг, Калий 568мг, Кальций 10мг,
Магний 23мг, Фосфор 58мг, Железо 0.9мг,
Медь 0.14мг,
Цинк
0.36мг, Кобальт 5.0мкг, Марганец 170мкг.
Витамин
А 0мг, Б-каротин 0.02мг, Витамин В1 0.12мг,
Витамин В2 0.05 мг, Витамин В6 0.30 мг,
Витамин
Вс 8мкг, Витамин С 20мг, Витамин Е 0.1мг,
Витамин Н 0.1мкг, Витамин РР 0.90мг
|
| УСТУПАЮТ |
КАПУСТА
БЕЛОКОЧАННАЯ |
|
Почти
тоже самое, но
хуже по составу - Капуста
цветная
|
Белок
1.8гр, Жиры 0гр, Углеводы 5.4гр, Вода
90.0гр,
Энергия 28 ккал, Клетчатка 0.7гр.
Органические
кислоты 0.1гр, Холестерин 0гр.
Натрий
13мг, Калий 185мг, Кальций 48мг, Магний
16мг, Фосфор 31мг, Железо 1.0мг, Медь 0.23мг,
Цинк
0.40мг, Кобальт 22.8мкг, Марганец 170мкг.
Витамин
А 0мг, Б-каротин 0.02мг, Витамин В1 0.06мг,
Витамин В2 0.05 мг, Витамин В6 0.14 мг,
Витамин
Вс 10мкг, Витамин С 50мг, Витамин Е 0.1мг,
Витамин Н 0.1мкг, Витамин РР 0.40мг
|
|
|
