Ведение дневника

 Генетика

 Основные правила тренинга

 Принципы Уайдера

 Форсированные повторения

 Отжимания new

 Замечание о растяжке

 Растяжка плеч new

 Растяжка рук new

 Растяжка ног и поясницы new

 Растяжка спины new

 Растяжка бедер new

 Растяжка груди new

 Типы растяжки new

 Вода

 Мясные продукты

 Фрукты,овощи,зелень

 Молоко

 Расчет расхода калорий в сутки

 Гарниры

 Курение. Факты и фантазии

 Мышцы - вид спереди

 Мышцы - вид сзади

 Протеиновые добавки

 Седце

 Энергетические добавки

 Восстановление

 Отдых

 Сон